Thói quen hàng ngày khiến bạn bị lão hóa sớm
Ăn quá nhiều đường, ngủ không đủ giấc, tiêu thụ rượu, ngồi nhiều là những thói quen không chỉ làm vẻ ngoài nhanh già mà còn khiến các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa sớm.
Tiêu thụ quá nhiều đường: Theo Eatthis, thực phẩm có đường thực sự có thể khiến bạn tăng cân và làm khuôn mặt tròn hơn
Ngủ không đủ giấc: Giấc ngủ là thời gian cơ thể trải qua quá trình bảo dưỡng cần thiết, khởi động lại và sửa chữa mọi thứ từ não bộ đến làn da
Uống quá nhiều rượu: Việc lạm dụng rượu quá lâu có thể khiến bạn nhanh già đi cả bên ngoài và bên trong cơ thể. Rượu làm mất nước trên da, gây viêm, có thể khiến da đỏ bừng, sưng tấy và vỡ mao mạch. Nó cũng có thể làm tổn thương tim, ngăn gan giải độc cơ thể và xử lý chất béo, carbs.
Lười vận động: Để giữ cho tim, não và khả năng miễn dịch ở trạng thái tốt nhất, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da sớm, bạn nên tập thể dục hầu hết ngày trong tuần. Theo Viện Da liễu Mỹ, tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch, mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Hút thuốc: Hàng trăm chất độc trong khói thuốc lá khiến các mạch máu co lại, ngăn cản oxy và chất dinh dưỡng đến da. Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng, gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, xám xịt. Đồng thời, những chất độc đó làm tổn thương mạch máu, tim, phổi, gan và thận
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Theo The Healthy, làn da rám nắng khiến bạn trông trẻ trung và mát mẻ nhưng nó cũng có thể tác động mạnh dẫn đến nếp nhăn.
Ngồi nhiều: Nghỉ giải lao thường xuyên có thể giúp cơ bắp linh hoạt, cải thiện tuần hoàn và tăng cường sự tập trung. Thay vì cản trở năng suất làm việc, bạn hãy nghỉ giải lao thường xuyên, có thể chỉ đơn giản là đứng lên và vươn vai hoặc đi bộ nhanh, ngắn, cũng có thể ngăn ngừa các nguy cơ sức khỏe do ít vận động quá lâu. Mẹo đơn giản là đặt báo thức cứ sau 90 phút để nhắc bạn đứng dậy.
Nguồn: Zingnews
Xem thêm
